スキーで気軽にジョギング・ウオーキング！

【近所の公園でテレマークスキーの今季初滑り】

先週末から断続的に降り続いた雪で、積雪は20cmに達し、今季初の本格的な積雪です。

明日からは、気温が上がり雪が解けそうなので、早速仕事終わりに近所の公園へ行ってテレマークスキーで初滑りをしてきました。

テレマークスキーは、歩くスキー（クロスカントリースキー）としても使えるので、雪さえあれば近所の公園などでも楽しめます。

テレマークスキーは、積雪期の「ジョギング」や「ウオーキング」の代わりとしてもオススメです。

夜でも「雪明かり」で外灯の反射だけでも十分過ぎるほどの明るさです。

３０分ほどゆっくりと歩いて滑ったのですが、１時間以上ウオーキングしたのと同じくらいの運動量です。

クロスカントリースキーは、ジョギングやウオーキングと違ってストックを使って前進する要素が多いので、上半身を多く使う分運動量が多くなります。

スキーは準備に時間がかかるのがデメリットですが、その分短時間で多くの運動量をこなせます。

公園の斜面に描いたシュプール

PS)少し古い動画ですが、ノルディックスキー複合のオリンピック選手だった荻原兄弟の弟、荻原次晴さんが、クロスカントリースキーについて解説しています。ご興味のある方はぜひご覧下さい。